Мы все начинающие или как оценить прогресс в йоге 🤔 🧘🏽♀️
⠀
Слово «прогресс» в йоге может быть применим в измеримой мере лишь к физическому аспекту - к асанам. Мы можем чувствовать в этой сфере как развитие (положения становятся глубже, мы себя чувствуем в них стабильнее, осваиваем новые формы), так и откат (что-то перестает получаться, тело может чувствовать себя по-разному каждый день, при несбалансированности практики успех в одном может сказаться откатом в другом).
⠀
Но асаны - это настолько маленький сегмент во всем теле йоги, что называть себя «продолжающим», основываясь лишь на физических успехах, - по меньшей мере ошибочно. Также и при отсутствии видимого прогресса в йоге называть себя неуспешным.
⠀
Йога - это круглосуточная практика осознанности, доброты, внимательности, принятия, любви. На коврике мы тренируемся, наблюдаем и развиваем физическое тело, чтобы вне ковра проявились самые лучшие наши качества.
⠀
Преданная регулярная практика и непривязанность к результатам - Абхьяса и Вайрагья - две концепции, которые со временем отличат глубокого практика от поверхностного. Долговременная и дисциплинированная практика приносит сосредоточенность, целостность, внутреннюю силу, покой, терпение, сострадание. И, как побочный эффект, все эти прекрасные глубокие физические формы.
⠀
В конце каждого тичерс-курса я должна провести экзамен, чтобы выяснить, кто может получить официальный диплом преподавателя йоги, а кто нет. И помимо всех теоретических знаний, которые должны быть у ученика к моменту выпуска, я обращаю большое внимание на личностные качества во время всего курса целиком. На то, как он взаимодействует с миром и пространством, как честно идет свой путь.
⠀
Мы все начинающие, ведь каждый день перед нами еще целый день практики.
